Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Приветствия пост и обо мне :)

Меня зовут Марьяна.
Я Доула.  И мама трех сыновей. А еще я до страсти люблю - выражать жизнь через слово.

11100803_1592015431082963_1923504604_n.jpg

Смущена черным цветом фотографии для заглавной. Но вот только вчера мой старший сын сказал, что любит черный - потому что это "цвет Духа" , мне откликнулось.

Живу "во всю душу"

Доула - это женщина, оказывающая психологическую, душевную, бытовую и информационную поддержку женщины в период беременности, в родах и после них. Однако часто моя работа связана и с периодом подготовки к беременности, и переживанием печальных историй, и поддержкой женщины в совсем не связанных с материнством темах.


В каких случаях есть смысл обратиться к доуле и мои УСЛУГИ



КАК СТАТЬ МОЕЙ КЛИЕНТКОЙ
СТОИМОСТЬCollapse )
Интервью : информативно о моей профессии и моем подходе к своей работе.
Лирический пост о себе как доуле
Подробности обо мне и моей работе
ОТЗЫВЫ и еще отзывы

Почитать :
БЕРЕГИНЯМ - посты о беременности и подготовке к родам
РОДЫ - тексты о родах и подготовке к ним
ПОСЛЕ РОДОВ
ПОДГОТОВКА К ЗАЧАТИЮ
ПОСЛЕРОДОВОЕ ПЕЛЕНАНИЕ
БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
МАМА ДЛЯ МАМЫ: о любви к себе и восстановлении сил

Я на фейсбуке - https://www.facebook.com/oleynik.maryana

Связаться: 8 916 933 11 23 или doula.ru@yandex.ru

Период открытых врат


Мы же знаем, наше тело - тончайше выверенная проекция нашей души. Когда после родов женское тело нуждается в покое и восстановлении, когда мы особенно внимательно относимся к гигиене и пространству, осознавая, что сейчас чрезвычайно уязвимы к воспалительным процессам, в матке ли или молочных протоках, когда понимаем - в самом широком смысле - что себя после родов нужно очень поберечь,
как часто мы вспоминаем, что тело - лишь напоминает нам о главном - что поберечь нужно свою душу?
Ребенок проходит сквозь миры и время, он раздвигает своей головушкой не только ткани материнского тела, но и ткань бытия - все широко и открыто, энергия хлещет.
Родовой поток - так явственно ощутимый в родах - схватками, поменьше - ощущаемый после - в сокращениях ее на восстановление - продолжает хлестать силищей - на более тонком уровне.
Он обнажает нас. Мы все еще очень не-здесь.
Чувства брызжут, всплывает все самое затаенное, припрятанное в темных и пыльных уголках души, незнаемое в свое время - как поступить с этим - будто все это - достается на поверхность, не удержать больше. Мы можем неожиданно для себя реагировать из непредсказуемых возрастов нас самих, ведь в нас живет не просто внутренняя девочка, в нас живет внутренняя я вчерашнего и позавчерашнего дня, прошлого года, и прошлого десятилетия - их столько, сколько было нас с рождения, и какая из - сейчас непредсказуемо возьмет голос ассоциативным рядом зацепившись - на внешний стимул, через какие фильтры своих непрожитых чувств будет видеть она - реальность - черный ящик.
Новорожденные мамы, я говорю это из раза в раз, мне хочется выгравировать это самыми яркими буквами - в послеродовый период, первые недели, берегие себя! Будьте предельно аккурантны в общении с другими. Этот период - чрезвычайно уязвимый для самых глубоких ран.
Особенно на приход молока. Это самый крышесносный день из послеродового. Наш душевный иммунитет - падает ниже нуля - и у нас нет сил реагировать - устойчиво, скомпенсированно, "мудро", как мы привыкли, адаптировашись к тому здесь и сейчас, что есть у каждой из нас. Это день океана слез. Высвобождения. Если только чудом все и везде прошло хорошо - слезы просто капают. Но если хоть кто-то хоть где-то ненароком царапнул, на открытом сердце - это раной остается, все гиперусиленно в несколько раз.
Не общайтесь ни в коем случае с неприятными людьми, с теми, от кого есть чувство, что они могут забрать шмат энергии себе. Вампиры - без всякой мистики - очень чувствительны к таким открытым местам, и жаждут поживиться - и тогда манипуляции, перетягивание одеяла внимания на себя, разруливание каких-то - чужих, не ваших сейчас проблем, успокаивание - других, вклад сил - в них - все это ухает как в бездонную дыру - от вас - к чужим. Вампирами могут быть и вполне хорошие люди, наши близкие и друзья, у которых на родовой поток - открывается их голод - нехватки, недопитанности силой самой жизни.
Но главные сейчас - не они. Происходит этот выплеск силищи, с которой - совладать бы - не ранившись - не к ним.
Для нового человека это - к ребенку, этот же самый родовой поток - РОдовый и родовОй - я всегда произношу это с двойным смыслом - по-прежнему направлен на импринтинг на все самое первое, на прочное протягивание нитей друг к другу - это сшивание - тонкая подкладка всех ваших дней материнства. Будьте вниманием - в своем первом и втором круге близости - расставляйте приоритеты здраво - сейчас самое главное - ваше эмоциональное состояние - безопаности и здоровья, ваш ресурс - чтобы давать его семье и вновь родившемуся человеку.
Если держать эти акценты в фокусе внимания - тогда удастся "не вестись" - ни на то, что снаружи, ни даже на то, что внутри. Потому что сейчас - время молочной пелены в голове. Пусть она не запутает вас, дезориентировав в пространстве бытия - черного и белого, своего и чужого, - пусть она создаст так необходимый сейчас - домик-палатку, наподобие тех, что строили мы из маминого одеяла в детстве, чтобы ощутить всю интимность бытия с собой и со вторым, самым близким. Пусть именно так - будет.

о ресурсах в родах

Сегодня на Благословении пути Алина задала этот вопрос, и я задумавшись, готова была спеть целую поэму.
В последнее время мне стало жалко, сколько в индивидуальной работе и очных встречах штук утекает, не будучи записанными. Хочется делиться, так что попробую исправить эту ситуацию Смайлик «smile»
Расскажу про ресурсы из моих трёх родов.



Роды первые
- возвращение извне моих же слов.
Первые мои роды длились 20 часов, из которых 10 ушло на раскрытие двух сантиметров. Боль была адовая, и надо сказать, что ни разу после - за все (! внимание - все!) мои трое родов и все их стадии мне не было так больно, как в эти первые два сантиметра раскрытия шейки первый раз в ее жизни))
(Лир. отступ. Нередко на закрывании родов после КС звучит тема кесарева по причине нераскрытия, и что шейка была спазмирована именно эти первые сантиметры, и что было так больно, что искры из глаз, а врачи им не верили - так как, какие у тебя там роды - всего ничего! Так вот мне хочется вам сказать, что так бывает, да, нередко, я встречала такие истории не раз, и они могут быть не про кесарево сечение, если найти источник напряжения и набраться терпения дать своим родам много времени)
Так вот часов через 8 таких дьявольских плясок на фитболе-в ванной- ползании по полу, я (так символично совпало) в прямом смысле слова валялась в ногах у мужа и говорила - "В роддооооом, я такое не вынесу!", и именно он - очень устойчиво и уверенно вернул мне мои же слова, мои же ценности, о которых мы говорили много вечерами на балконе в последние недели перед родами. "Ты чего, Марьяш, нет же реально никаких причин туда ехать".
И вот эта штука - когда тебе кто-то напоминает в тот момент, когда ты въехала в истерический упадок, в страхи, в отчаяние - ключевое - твоими же словами - ценное, очень работает. Потому что мне, например, как контролирующей, особенно мужчин, сложно поверить, что кто-то мне что-то авторитетное может сказать))) А если это я сама говорила, в добром уме и трезвом здравии, значит, есть в этом зерно, и я уже не отверчусь от самой себя.

- вода и свечи.
Причем помощь их была не сколько в физиологическом смысле на родах - расслабление, полумрак, тепло, сколько в ресурсном: в городских условиях это было мое реальное соприкосновение с стихиями, с самой природой, и так я будто бы материально прикасалась к Жизни, к моей Связи - с.

Вторые роды.
- безусловное доверие природе тела и замыслу самой Жизни
Это было соло, роды без медицинской помощи, только я, муж и старший сын.
В них самой моей большой опорой была абсолютная вера в то, что сейчас раскручивается золотая нить клубка, который в руках Бога, и моя задача только не навязать узлы, только вить ее нежно, бережно, осмотрительно, а уж Он знает свое Дело, и он в любом случае - благо.
Вера в то, что тело не врет, мудро компенсируется, и все устремлено к тому, чтобы дать жизнь, хочет дать жизнь, а моя задача - только слушатьСЯ - слушать себя, свое тело, сотрудничать с Ощущением (которое чаще всего называют для простоты болью), - вот что помогло мне прожить 2 часа потуг 4,5 килограммового мальчишки с широкими плечами в лицевом предлежании.

Третьи роды.
- опора на себя. Это новая, вызревшая через горькую, полную слез тщетность, драгоценная моя опора. В третьих родах, тоже соло, только полное (рядом была разве что молчавшая и незаметная фотограф), мне было важно целиком чувствовать как я принадлежу себе, как рулю я. И в тот момент, когда после рождения сына у меня началось кровотечение, именно тогда ко мне пришла яркая мысль - Это мое тело, это я "кровлю", на это воля моя, и значит, своей же волей я могу остановить это. И, посмотрев в свои чувства, и зачем мне это кровопотеря нужна, я действительно остановила его. (Для скептиков - ок, оно просто остановилось в тот же миг))
- опора на женский круг. В первые схватки я читала письма, которые мне написали в роды мои самые близкие и важные люди, я чувствовала незримо их рядом с собой, я знала, сколько людей готовы приехать ко мне на роды в любой момент, чтобы помочь, это было очень дорого, и от этого очень надежно. А еще - как они вместе со мной ждут рождения моего малыша.

И, наверное, во всех моих родах самым главным ресурсом становится сила родового потока. Я верю ей как Богу, как самой жизни и Праматери, мудрость которой измеряется таким же количеством родов как звезд на небе, сила которого также велика в сравнении со мной как океан перед каплей, я верю, верю, верю - родам. И именно поэтому - я до сих пор - в них.

А как было у вас?

Страх боли: опоры

"Я предстала перед Ней...перед Ним...даже не как в первый раз, а маленькой, беззащитной девочкой, боящейся, что сейчас ударят, а за поворотом ударят еще сильнее, а если сейчас не бьют, то, наверное, Он копит силы, чтобы ударить побольнее. Я страшно боялась родов. Я думала, эта сила меня разорвет. родовая."
Она боится боли, потому что в ее жизни было много ран. И когда говорят, что родами ей предстоит столкнуться " с самой сильной болью в жизни, аналога которой нет больше", когда она понимает, что боль неотвратима и от нее никуда не деться - и главное - не знает, какая она, неизвестно - что там впереди, и какова именно - эта боль.
Или она боится боли, потому что она уже была - там, в родах, и чуть ли не умерла - так это живет в опыте ее тела и души. И теперь она замирает в ужасе - понимая, что это предстоит снова.
Или она никогда не ведала боли - сохраненный цветочек, которому впепвые предстоит выйти из-под колпака в буйство природы.
Тогда - это не та история, в которой нужно рассказывать про Дика-Рида, и что боли на самом деле не существует. Не нужно ей и про оргазмические роды показывать. (Ну, может, разве что в порядке общего развития). Потому что она - знает - роды - это больно. Вы будете отвечать, если поверив в то, что расслабившись, больно не будет, ее потом будет крыть не только болью, но еще и обидой, разочарованием и виной, что она недостаточно расслабляется.
Здесь необходимо найти опоры.
Обнаружить различия, успокить маленькую ее девочку,  - давай поиграем в игру - найдем 10 отличий, как в детстве, помнишь?
- Отличий от чего?
- Той боли, что ты боишься, которую представляешь себе, той, что мы подразумеваем под словом боль, и той, что родовая, ведь она совершенно другая по своей природе. Первая боль - патологическая, сигнализирующая о том, что что-то идет не так: эта боль - физиологическая. Вот и первое различие. Поехали?

Итак,
1. Родовая боль в отличие от любой другой - не деструктивная, не разрушающая, не свидетельствующая о болезни, а напротив - она конструктивная (чем сильнее, тем больше родовой прогресс), имеющая под собой смысл.
2. Обыкновенная боль приводит к уничтожению, "смерти". Родовая боль приводит к рождению, к жизни.
3. Родовая боль прерывается в отличие от любой другой боли.
4. Родовая боль конечна. Это _гарант_. Может быть, не 6 часов, которые вы намечтали. Может, 36. Но конечна, это факт.
5. Родовая боль предназначена для того, чтобы именно вы были способны ее вынести. Она не бывает больше этого. Иными словами от родовой боли - самой по себе - никто не умирал.
6. Родовая боль структурна, и в этом смысле предсказуема. У нее есть волноообразная природа, на каждом этапа - определенный интервал, и свои законы развития и нарастания.
7. Родовая боль поддается субъетивному облегчению ее, у нее есть законы, в связи с которыми на нее действительно можно влиять. (И вот тут привет Дику-Риду).
8. Эта боль, через которую прошли миллиарды женщин, и смогли.
9. Я вижу, насколько родовой поток - поток Рода, насколько его сила - живая, говорящая, насколько она и есть - Жизнь. (Бог, Ци и еще имеющая наверняка тысяча одно и название и ликов). И Она любит тебя. Эта боль - объятия, мощные настолько, что в них - только растворяться. Вспомнилася вот такой текст мой - http://okean-v-butylke.livejournal.com/384304.html

А еще я делала карточки прошлым летом моей любимой подруге на роды. И это тоже - опора - напоминание. Слова пришли ко мне во сне, осталось проснуться и только успеть их записать.


Боль бывает очень разной. Любая, не только родовая. И это и есть, пожалуй, самое человеческое, что есть здесь, на земле.

Этот материал авторский. Просьба, используя его или его части, ссылаться на источник.
красная роза

СОПРОВОЖДЕНИЕ РОДОВ В РОДДОМЕ

У меня на фейсбуке возникла идея последовательно - подробно - рассказать обо всех видах моей доульской деятельности: что, как и для чего. И я начала :)

birth-photographer-edmonton_hospital_misericordia-16-900x598

В родах в женщине рождается отнюдь не мама. Это все потом, после - в потугах, а то и дальше.
Сначала в родах - просыпается маленькая девочка. Та, которая была в ней всегда.

Collapse )

красная роза

угроза выкидыша: три

Важно! Девочки, это не инструкция - все эти три текста ( как в общем-то и другие мои, но здесь прям особо хочется подчеркнуть. Это - мои переживания, мое изнутри - я делюсь просто, вы тоже можете этим делиться. Но это не то, что я прям вот позиционирую как "здоровый способ работы со страхом выкидыша". Это просто мой опыт.



И наконец, раз и навсегда - сломаться. Пережить уже наконец - возможность утраты. Снять дикое напряжение - отсутствием страха, потому что уже - как бы случилось, как бы пережила. Заранее проиграть ту битву, в которой так важно было выиграть. Бог с ней.
По-честному проиграть. Без шизотерически-духовных опор ухнуть в адреналин в теле, липкий ужас, онемение в руках и ногах, и ком в животе. Испугаться, потерять почву под ногами. Ощутить порванную нить. Холод.
Продышаться. Глубоко. Вдох - глубоко. Выдох - глубоко. Оглядеться. Понять, что кое-что все-таки устояло. Я. Я у себя осталась. Стрелки на часах все еще тикают, а жизнь вокруг делает вид, что она широкая, огромная и ей все все равно. У нее свои потребности и насущные хлопоты. А у меня что? У меня - мои близкие. Мой дом. Моя любимая работа. Так. Еще вдох и выдох. И получается все больше ощутить, что жизнь вид-то не делает, так оно и есть. Что жизнь - не в стороне, а я из нее выпала. Жизнь по-прежнему есть во мне. Вот она, пульсация: вот, вдох и выдох, вдох и выдох - очевидно, я продолжаюсь.
Ощутить эту точку отправной. Исходить из нее. Оставаться с собой.
Вспомнить неожиданно, что именно в этом состоянии обнуления, когда перестала держать, а только скромно просить у Вселенной, душа-то и пришла. Обнадёжиться. Что и сейчас так будет - останется.  Правильно в общем-то ощутить. Но перестать на это полагаться, вновь заземлив себя тем, что ничто не значит ничего, не обязано ничего нам за то, что я тут сейчас за работу с собой провожу.
Вспомнить, что тот, кто пришел, - все еще есть. Это тоже факт. Как и факт невозможности удержать и гарантировать.
Подумать о том, что важно не попасть и в иную ловушку: продолжать считать ушедшим того, кто остался, мертвым - живого. Вовремя снять свою защиту, быть теплой.
Себя, такую розово-ранимую, вынутую из раковины - беречь. Но не дать закостенеть.

 Два: О страхе, что сорвется
Раз: О страхе выкидыша

красная роза

близость с Богом

Сейчас эти дни богаты на то, что ко мне вернулась.. верой это сложно назвать. Ко мне вернулось примирение с Богом. Мне очень ценно это, и хоть я и знаю, что попытка облечь в слова мои переживания и осознания, все только измельчат, мне важно самой заякорить эти новые вспышки света.
Collapse )



год и пять

Отдирая из волос прилипшего петушка на палочке, также выдрала по случайности весьма нехилый клок волос. Было больно человеку. Но менее чем через пару минут от валялся в подушках на кровати с хитрющим взором и тянулся губками, чтобы поцеловать.Даже когда делаешь больно, он верит в мою любовь и благо ему. Это и есть абсолютное доверие.

Сидит чин-чином ЗА столом (а не НА столе), с придвинутым стульчиком, со своей тарелкой, которую, пододвигая табуретку к столешнице достает с верхних полок кухонной стенки, и вилочкой. Съедает целую порцию. Выковыривает, что не нравится, чем умиляет. Например, на днях - из приготовленной смеси всех видов фасоли и шампиньонов с помидорами, филигранно выгреб все, оставив на тарелочке кучку зеленой стручковой. Я раньше и не верила знакомым мамам, что такое дети делают естественно, даже когда их не принуждают есть вообще и никогда.

Умиляет - основное чувство. Зацеловать - основное желание.

(no subject)

***
Почему я не купила сегодня ничего к чаю? Обо всех подумала, а о себе вечером, когда они уснут, - нет((

***
Почему я тренинг назвала "экспериментаторский"? Теперь режет глаза. Потому что его придумал - экспериментатор? То правда, конечно... блин.

***
Почему я чувствую себя виноватой, если пишу сюда такого рода посты, а в почте по работе висит не отвеченных писем 10, которые пришли только за вторую половину сегодняшнего дня, и я вроде как абсолютное право имею быть тут, а не там. Однако мне все чудится, что вот они видят, что Марьянка-то-каза, в сети была! а на письма нам не ответила!

***
Почему у директоров центров такое железное излучение, что холодно и жестко, и хочется под платок нос засунуть, пледом укутаться и проводить все, что я провожу в формате квартирников или частного съема помещений?

***
Кажется, все.

не. У Луки температура, а я просто со стоном уже мечтала о завтрашней встрече с Таней. Ыыыы(

орг про ответ на письма

Я все письма получаю, и на все отвечу. Я просто вернулась с родов (ура новому Мальчику!), и не спамши всю ночь могу такооооого в ответах отчебучить, что лучше я высплюсь сначала. Не беспокойтесь те, что парятся на тему завтрашнего вебвечера :-) Я все всем пришлю, и ссылку сразу и реквизиты для оплаты.